Tag Archives: Motivace

 

TRENÉRE, NA SLOVÍČKO…

 

Ahoj, trenére. Dovol na slovíčko. Chtěl bych ti něco říct. Objevil jsem věc, která rozhodne o tvém úspěchu mnohem více než obsah tréninku, který si tak pečlivě chystáš.

Chceš to?

 

POD TLAKEM!

 

Zamysli se: trénuješ 6-7 týdně kondici, techniku, sílu, střelbu, taktiku. A pak to všechno použiješ jen z určité části.

Proč?

 

TOHLE TI NEŘEKLI!!!

 

Sakra, přemýšlej už pro jednou! Lidé kolem tebe ti neustále říkají, v čem zaostáváš. Ve škole ti zvýrazní v diktátu všechny chyby. A na tréninku ti trenér vyjmenuje vše, v čem by ses měl zlepšit.

Takto úspěch nezískáš…

 

Vítěz je ten, kdo využívá své silné stránky!

Jak jinak by mohl vítězit?

 

Základem růstu je sebepoznání. Základem sebepoznání je vědomí svých silných a slabých stránek. Základem úspěchu je využívání svých silných stránek.

Vůbec si nedovedu představit, jak by mohl vzniknout úspěch díky tomu, že děláš více toho, co ti moc nejde.

To tě pěkně napálili, že?

 

DOKÁŽEŠ VÍC, NEŽ TI KDOKOLI ŘEKL!

 

Sakra přemýšlej už pro jednou! Domluv si schůzku, srovnáme tvé silné stránky a vsadíme na ně 2/3 tvých akcií. Ten zbytek využijeme pro trpělivé obrušování limitů.

Prostě jen převrátíme poměr a uvidíš, co se stane!

 

PS: NIKDY NENÍ POZDĚ ZAČÍT!

Koučování a mentální příprava
Michal Kosmál
2019

 


 

 

 

O SEBEVĚDOMÍ

 

“Hladíš“ své sebevědomí svými slovy a přístupem?

Ne?

 

Sebevědomí je křehká rostlinka, která zapouští kořeny jen velmi pomalu. Je potřeba ji každý den opečovávat, dodávat ji živiny, podporovat ji v růstu. “Hladit ji“ svými slovy a přístupem. Znamená to být trpělivý, nespěchat, neočekávat zázraky, milovat svou cestu a svůj vývoj, ať přináší jakékoli překážky a výzvy…

 

KDE SE BERE SEBEVĚDOMÍ?

Sebevědomí začíná klíčit z uvědomění vlastních schopností a osvojených dovedností. Kdykoli se podaří zvládnout náročnou situaci, otevírá se šance k růstu. Každý takový okamžik je výživou pro růst tvého sebevědomí.

Ten okamžik je čerstvý a nový. Ale jak je opojný!!! HMMMMMM:):)

Větší pochopení, jakou silou disponuješ v těžkých okamžicích, podpoří jeho růst. Být si “vědom“ toho co můžu, co umím použít, co už zvládnu – to je SEBEVĚDOMÍ.

A tak se na tvé cestě dostavuje větší uvolněnost.

 

Uvnitř tebe roste síla, která

podporuje tvou svobodu jednat

podle vlastních představ!

 

Jen si to představ…

Sebevědomí sytí pocit psychické připravenosti.

Psychická připravenost sytí sebevědomí.

 

TRPĚLIVOST, PROSÍM!

Krok za krokem, pomalu a trpělivě v tobě zapouští kořeny a ty jsi silnější, odolnější. Nemusíš se již před překážkami hrbit.

Narovnáváš se a díváš se jim do očí zpříma. Neznamená to, že vždy uspěješ.

 

ZNAMENÁ TO VĚDOMÍ, ŽE USPĚT MŮŽEŠ…

 

Volba je na tobě.

 

S přáním úspěšné cesty Michal 
konzultant a kouč

 

     www.kosmal.cz
Koučování a mentální příprava
2019

 


 

TO JE (R)EVOLUCE!

 

“Závodnice padá na páté překážce a tím pro ni závod končí. Přes všechny naděje nezbývá než sbalit si věci a pokusit se o úspěch příští týden. Série bodovaných závodů pokračuje a jsme opravdu zvědavi, jak se po tomto zážitku dá psychicky dohromady“.

Co se tady stalo? Něco se pokazilo? Náhoda? Opakovaný problém?

Za týden další závody. Co s tím…?

Zážitek – zkušenost – evoluce. Zážitek – zkušenost – evoluce.

A tak pořád dokola. O nic jiného doopravdy nejde.

 

JAK ZVLÁDNOUT NEÚSPĚCH?

 

TATÍNKOVI: ABYS POCHOPIL

 

KDO CHYBUJE ÚMYSLNĚ?

Naše děti se snaží. Jejich snaha je přirozeně obyčejná, normální, odpovídá jejich temperamentu, povaze a nastavení. Nedělají chyby úmyslně. Nekazí přihrávky schválně. Nevytahují balóny z brány proto, že by rády dostávaly góly jen tak, pro radost.

Jejich ztráty je bolí. Mrzí je neúspěch, selhání, propady. Pláčou, když prohrají důležitý zápas…

Trpí. Trpí, když nenajdou pochopení.

Trpí, když se jich nezastaneme.

Trpí, když v nás necítí oporu i přes zklamání z prohry.

Trpí, když jejich lidskou hodnotu

pokládáme na misky vah a

vyvažujeme ji výsledkem nebo tím,

co společnost nazývá úspěchem…

 

NENÍ TRENÉR JAKO TRENÉR

 

KDO JE TO TEN TRENÉR?

Jako trenér dobře vím, že mým úkolem je dovést hráče k nejlepšímu výkonu. K tomu potřebuji vždy využívat schopnost nahlížet na hru očima svého hráče, abych k tomu mohl používat vhodné nástroje…

 

HRÁČ JAKO PARTNER?

 

Doba se změnila. Dnešní děti jsou jiné, než jsme byli my. Mocenský nástroj ve formě neustálé kontroly, direkce a příkazů pomalu ustupuje ze scény. Základní potřebou se stává svoboda. Moderní lidé chtějí krátké a rychlé podněty, peníze berou spíše jako prostředek k seberealizaci než jako primární cíl, chtějí žít život podle svého. Chtějí všechno hned. Jsou tak naučeni a zvyklí, že to jde. Celý svět se rozděluje díky komunikačním technologiím, lidé se vzdalují od sebe a míří k čím dál větší individualizaci. O to těžší je zajistit fungování jednotlivce ve skupinovém sportu, jeho spokojenost, zaujetí a zapojení do společné práce

 

RAMBO

 

Kdo z vás si pamatuje kultovní válečnou postavu jménem Rambo, kterou ztvárnil Sylvester Stallone a stal se díky ní nesmrtelným?

A jak souvisí tento namakaný válečník se sportem?

Dovolím si vytvořit symbolickou spojitost, zdánlivě vzdálenou a odlišnou, avšak jednoduchou, silnou a fungující také pro každého sportovce.

Rambo je vždy vítěz. Tak už to v takových filmech chodí. Je to příliš naivní a pohádkové? Možná. Avšak Rambo má něco, co funguje. Shrnul jsem to ve své symbolice do tří zásadních bodů:

 

VYŘEŠTE TO RYCHLE!

 

Přítomnost. Často omílané slovo, znáte ho z moderního klišé “tady a teď“. Jediné, co existuje. To ostatní jsou vzpomínky na minulost nebo představy budoucnosti. Přítomnost je. Tady a teď, teď a tady. Teď a teď a teď. Sled momentů, které se spojují v kontinuální celek a ten vnímáme jako právě probíhající okamžiky. Teď a teď a teď…

V TOMTO MOMENTU – ZDE – JSEM BDĚLÝ,

POZORNÝ, PONOŘENÝ DO DĚJE.

KDYŽ JSEM ZDE, NEMOHU BÝT TAM.

KDYŽ JSEM TAM, NEMOHU BÝT ZDE. . .

 

CHYBIČKA, MYŠLENKY, POCITY, REAKCE

Petr je brankář a před chvílí odkopl míč nepřesně levou nohou. Soupeř situaci nevyužil, ale Petrovy myšlenky se neustále vrací zpět k dané situaci. Přemýšlí o ní, trošku si uvnitř sebe nadává, že to nevyřešil jinak. Setrvává v minulosti, je k ní připoután, ne a ne od ní odstoupit. Nezdar a chybička, kterou okolí hodnotí samozřejmě negativně (trenér kroutí hlavou, spoluhráč se ozve slovní výtkou – proč to nekopneš pořádně), setrvává uvnitř hráče, přestože se na hřišti odehrává další situace. Negativní náhled okolí v Petrovi způsobuje nepříjemné pocity – máme v genech zakořeněný strach z odmítnutí. Pocity nahlodávají jeho zápasovou důvěru a projeví se v jeho chování…