Tag Archives: Sebeřízení

 

NA ČEM PRACUJEŠ?

 

Ach jo, zase trénink…

Kolikrát jsem to slyšel z úst těch, které sport živí. Je až s podivem, kolik hráčů (fotbal, hokej, basket) si dokáže zavzdychat nad tím, že musí tvrdě trénovat. Fakt je, že stereotyp může člověka jak unavit, tak úplně zničit. Občasným nářkům se tedy nelze divit. Existuje však okamžik, který dokáže náladu překlopit na jinou stranu.

Ptáš se, o co tady jde?

 

VÍCE ROVNOVÁHY? 3.díl

 

Petrův příběh z minulého dílu naznačuje sílu a důležitost sebepoznání.

Takových příběhů je mnoho. Ukazují společně jednu věc: rovnováhu nekoupíme v supermarketu ani ji nezískáme čtením motivačních časopisů.

Budujeme ji tím, že lépe známe sami sebe a nabízíme si vhodné formy pro uspokojení osobních, individuálních a specifických potřeb.

🙂

Zároveň – souběžně s tím, se učíme chápat, jaké potřeby má svět kolem nás – co se od nás očekává – a tak se s ním učíme komunikovat a svým vlastním způsobem mu vracet něco nazpět.

Co člověk to unikátní a jedinečný materiál. Každý z nás je v podstatě pokus přírody o další krok v evoluci druhu a tak je jasné, že od nás příroda očekává ten nejlepší příspěvek.

Chcete-li tedy ve svém životě objevit vlastní rovnováhu, zastavte se a prohlédněte si více svůj vlastní životní čas, který prožíváte.

Pokládejte si otázky a hledejte odpovědi, které vám pomohou odhalit osobní nastavení, individuální i skupinové potřeby a další nitky.

Nitky, za které je potřeba jemně tahat tak, aby byla tíže vašeho života rovnovážně rozložená.

💡

ABYSTE OBJEVILI A POZNALI, JAK DOSTAT DO ŽIVOTA VÍCE POHODY A ROVNOVÁHY

KONEC

 

Koučování a mentální příprava
Michal Kosmál
2020

 


 

VÍCE ROVNOVÁHY? 2.díl

 

Petrův příběh nám jednoduše osvětlí, co může znamenat „poznání a pochopení“.

Jsou to klíče, které v sobě potřebujeme objevit.

Tuto práci na sobě za nás nikdo nevykoná…

Petr je výše postavený zaměstnanec manažerského typu. Neustále se pohybuje mezi lidmi, komunikuje, absolvuje schůzky, řídí a je řízen. Prostě fofr a neustálá interakce s druhými lidmi. Nedávno zjistil, že se cítí vyčerpaně a kladl si otázku, čím to je. Práce ho naplňuje, peníze má, všechno je ok…

Když jsme rozebrali jeho život, zjistili jsme jednu věc: nejvíce se občerství a naplní energií, když je chvíli sám. Má rád procházku do lesa, čtení nebo si klidně zajde sám do kavárny, dá si pořádný zákusek a kafe a jen tak pozoruje lidi. Vždy se potom cítí klidně, vyrovnaně, v pohodě.

JAKOBY ZAŽÍVAL CHVÍLE ROVNOVÁHY

💡

Až toto poznání mu umožnilo pochopit, jaký vlastně ve svém nitru je: uzavřenější, trochu nesmělý, mírně odtažitý. Prostě člověk introvertnějšího typu. Takoví lidé dočerpávají energii o samotě, někdy v běžných činnostech, které mohou dělat svým tempem nebo například přemýšlením.

Teprve tak poznal střípek do svého návodu – manuálu na vhodnější řízení sebe sama.

Teď, když se lépe zná a více rozumí sám sobě, může udělat něco konkrétního pro to, aby se cítil uvolněněji a dostal do života více rovnováhy…..

MŮŽE DÁT SÁM SOBĚ TO, CO SKUTEČNĚ POTŘEBUJE

😯

A k čemu je tohle dobré, ptá se odmítavý skeptik?

Přečti si v pátek poslední část.

 

Koučování a mentální příprava
Michal Kosmál
2020

 


 

 

VÍCE ROVNOVÁHY?

 

Rovnováha, neboli Rovná-Váha, neboli rovnoměrně rozložená tíha. Tíha života. Dalo by se to tak nazvat? Chtěli bychom mít v životě více rovnováhy? Tedy lépe a účelněji rozloženou celkovou jeho tíhu tak, abychom ji mohli nést efektivněji, účelněji a nezapomněli u toho být spokojení a v pohodě se sebou i ostatními?

JAK TO UDĚLAT?

Jak to však udělat? Jak rozložit váhu rovnoměrně?

Kam přidat? Kde ubrat? Co vypustit?

Musíme si něco vysvětlit, ale je to jen pro odvážné.

Troufnu si odhalit smysl života v té nejkratší definici, jakou znám:

SMYSLEM ŽIVOTA JE NAUČIT SE HO SMYSLUPLNĚ ŽÍT.

Je to ode mě příliš troufalé? No… pokusím se argumentovat tak, abychom našli společnou řeč.

Na svět přicházíme s určitými předpoklady a talenty, potřebami, temperamentem a osobními rysy. Úplně jsme si je nevybrali dobrovolně a do kolébky jsme nedostali žádný návod na použití sebe sama. A tak celý náš život slouží k tomu, abychom pochopili, jak fungujeme, jaké máme potřeby, co je nutné k jejich uspokojení a co vlastně v životě a od života chceme.

Je tedy jasné, že rovnováhu nemůžeme nikde koupit.

Musíme si ji vybudovat.

A to je možné skrze cestu poznání a pochopení sebe sama.

 

Jeden příběh o poznání a pochopení přinese druhý díl.

 

Koučování a mentální příprava
Michal Kosmál
2020

 


 

 

ZAMĚŘENÁ POZORNOST

 

Kdo je „pozorný“, už si dávno všiml, že se téma „POZORNOST“ objevuje opakovaně. Má to jednoduchý důvod: hráč se rychle učí, pokud umí „zaměřit svou pozornost“.

Jak vlastně pracuje naše pozornost? Třeba takhle:

 

No Mind: UTIŠENÍ MYSLI

 

…Jarda je fotbalový obránce a má za sebou luxusní tréninkový týden. Výborně pracoval, držel si poctivý přístup a cítil, že je na tom fakt skvěle…

Úžasný pocit, energie, síla, sebevědomí!

…v zápase se na vlastní polovině nepouští do ničeho riskantního, uprostřed hraje jen na nejbližšího hráče a na posledních 30-ti metrech tomu chybí drive, odvaha a alespoň špetka kreativity…

CO SE STALO?

 

TRENÉRE, NA SLOVÍČKO…

 

Ahoj, trenére. Dovol na slovíčko. Chtěl bych ti něco říct. Objevil jsem věc, která rozhodne o tvém úspěchu mnohem více než obsah tréninku, který si tak pečlivě chystáš.

Chceš to?

 

ZÁSADNÍ INFORMACE

 

Dnes mám pro tebe něco, co ti vyrazí dech. Něco, co bude „přelomovou informací“, a když s ní začneš pracovat, změní se tvůj svět. Zní to příliš odvážně, nemožně či nadutě? Čti dále a uvidíš. Přehánění opravdu není můj styl…

 

„OD“ A „K“

Dvě cesty lemují život člověka: jedna míří od utrpení ve snaze vyhnout se mu a druhá si to uhání klikatou trajektorií za štěstím. V té první utíkáš od něčeho, co nechceš a v té druhé běžíš ze všech sil za něčím, co chceš. A to v domnění, že ti to přinese spokojenost. Jak tohle souvisí se zásadní informací, kterou jsem ti slíbil?

 

TO JE (R)EVOLUCE!

 

“Závodnice padá na páté překážce a tím pro ni závod končí. Přes všechny naděje nezbývá než sbalit si věci a pokusit se o úspěch příští týden. Série bodovaných závodů pokračuje a jsme opravdu zvědavi, jak se po tomto zážitku dá psychicky dohromady“.

Co se tady stalo? Něco se pokazilo? Náhoda? Opakovaný problém?

Za týden další závody. Co s tím…?

Zážitek – zkušenost – evoluce. Zážitek – zkušenost – evoluce.

A tak pořád dokola. O nic jiného doopravdy nejde.

 

JAK ZVLÁDNOUT NEÚSPĚCH?

 

TATÍNKOVI: ABYS POCHOPIL

 

KDO CHYBUJE ÚMYSLNĚ?

Naše děti se snaží. Jejich snaha je přirozeně obyčejná, normální, odpovídá jejich temperamentu, povaze a nastavení. Nedělají chyby úmyslně. Nekazí přihrávky schválně. Nevytahují balóny z brány proto, že by rády dostávaly góly jen tak, pro radost.

Jejich ztráty je bolí. Mrzí je neúspěch, selhání, propady. Pláčou, když prohrají důležitý zápas…

Trpí. Trpí, když nenajdou pochopení.

Trpí, když se jich nezastaneme.

Trpí, když v nás necítí oporu i přes zklamání z prohry.

Trpí, když jejich lidskou hodnotu

pokládáme na misky vah a

vyvažujeme ji výsledkem nebo tím,

co společnost nazývá úspěchem…