Tag Archives: Sebevědomí

 

ZÁSADNÍ INFORMACE

 

Dnes mám pro tebe něco, co ti vyrazí dech. Něco, co bude „přelomovou informací“, a když s ní začneš pracovat, změní se tvůj svět. Zní to příliš odvážně, nemožně či nadutě? Čti dále a uvidíš. Přehánění opravdu není můj styl…

 

„OD“ A „K“

Dvě cesty lemují život člověka: jedna míří od utrpení ve snaze vyhnout se mu a druhá si to uhání klikatou trajektorií za štěstím. V té první utíkáš od něčeho, co nechceš a v té druhé běžíš ze všech sil za něčím, co chceš. A to v domnění, že ti to přinese spokojenost. Jak tohle souvisí se zásadní informací, kterou jsem ti slíbil?

 

O SEBEVĚDOMÍ

 

“Hladíš“ své sebevědomí svými slovy a přístupem?

Ne?

 

Sebevědomí je křehká rostlinka, která zapouští kořeny jen velmi pomalu. Je potřeba ji každý den opečovávat, dodávat ji živiny, podporovat ji v růstu. “Hladit ji“ svými slovy a přístupem. Znamená to být trpělivý, nespěchat, neočekávat zázraky, milovat svou cestu a svůj vývoj, ať přináší jakékoli překážky a výzvy…

 

KDE SE BERE SEBEVĚDOMÍ?

Sebevědomí začíná klíčit z uvědomění vlastních schopností a osvojených dovedností. Kdykoli se podaří zvládnout náročnou situaci, otevírá se šance k růstu. Každý takový okamžik je výživou pro růst tvého sebevědomí.

Ten okamžik je čerstvý a nový. Ale jak je opojný!!! HMMMMMM:):)

Větší pochopení, jakou silou disponuješ v těžkých okamžicích, podpoří jeho růst. Být si “vědom“ toho co můžu, co umím použít, co už zvládnu – to je SEBEVĚDOMÍ.

A tak se na tvé cestě dostavuje větší uvolněnost.

 

Uvnitř tebe roste síla, která

podporuje tvou svobodu jednat

podle vlastních představ!

 

Jen si to představ…

Sebevědomí sytí pocit psychické připravenosti.

Psychická připravenost sytí sebevědomí.

 

TRPĚLIVOST, PROSÍM!

Krok za krokem, pomalu a trpělivě v tobě zapouští kořeny a ty jsi silnější, odolnější. Nemusíš se již před překážkami hrbit.

Narovnáváš se a díváš se jim do očí zpříma. Neznamená to, že vždy uspěješ.

 

ZNAMENÁ TO VĚDOMÍ, ŽE USPĚT MŮŽEŠ…

 

Volba je na tobě.

 

S přáním úspěšné cesty Michal 
konzultant a kouč

 

     www.kosmal.cz
Koučování a mentální příprava
2019

 


 

TO JE (R)EVOLUCE!

 

“Závodnice padá na páté překážce a tím pro ni závod končí. Přes všechny naděje nezbývá než sbalit si věci a pokusit se o úspěch příští týden. Série bodovaných závodů pokračuje a jsme opravdu zvědavi, jak se po tomto zážitku dá psychicky dohromady“.

Co se tady stalo? Něco se pokazilo? Náhoda? Opakovaný problém?

Za týden další závody. Co s tím…?

Zážitek – zkušenost – evoluce. Zážitek – zkušenost – evoluce.

A tak pořád dokola. O nic jiného doopravdy nejde.

 

JAK ZVLÁDNOUT NEÚSPĚCH?

 

UMĚNÍ MISTRŮ

 

Vím, že to je těžké. Pozornost je těkavá, a když si něco naplánuješ, je snadné sejít z cesty. Vždyť kolem je tolik nástrah…

Prozradím ti teď jeden recept. Recept na dosažení tvého mistrovství. Zapomeň na výsledek, tabulku, odměny. Odstřihni se…

 

HRÁČ JAKO PARTNER?

 

Doba se změnila. Dnešní děti jsou jiné, než jsme byli my. Mocenský nástroj ve formě neustálé kontroly, direkce a příkazů pomalu ustupuje ze scény. Základní potřebou se stává svoboda. Moderní lidé chtějí krátké a rychlé podněty, peníze berou spíše jako prostředek k seberealizaci než jako primární cíl, chtějí žít život podle svého. Chtějí všechno hned. Jsou tak naučeni a zvyklí, že to jde. Celý svět se rozděluje díky komunikačním technologiím, lidé se vzdalují od sebe a míří k čím dál větší individualizaci. O to těžší je zajistit fungování jednotlivce ve skupinovém sportu, jeho spokojenost, zaujetí a zapojení do společné práce

 

RAMBO

 

Kdo z vás si pamatuje kultovní válečnou postavu jménem Rambo, kterou ztvárnil Sylvester Stallone a stal se díky ní nesmrtelným?

A jak souvisí tento namakaný válečník se sportem?

Dovolím si vytvořit symbolickou spojitost, zdánlivě vzdálenou a odlišnou, avšak jednoduchou, silnou a fungující také pro každého sportovce.

Rambo je vždy vítěz. Tak už to v takových filmech chodí. Je to příliš naivní a pohádkové? Možná. Avšak Rambo má něco, co funguje. Shrnul jsem to ve své symbolice do tří zásadních bodů:

 

PAPIŇÁK

 

„Mysl ovládaná vztekem (či jinou negativní emocí) má na okolní skutečnost zkreslený pohled a přivozuje si tak nekonečné frustrace.“

Jon Kabat-Zinn, z knihy Život samá pohroma

Jsou chvíle, kdy bys jako trenér nejraději hráče roztrhl, protože neudělal na hřišti to, co jsi ty od čáry viděl jako jasné řešení?

Jsi hráč, který se neustále podivuje nad rozhodnutím rozhodčího, a ještě pět minut po něm jsi uvnitř napjatý vztekem a zlostí k prasknutí?

Jsi občas jako papiňák, vře to v tobě, chtěl bys změnit situaci, ale nemáš nad ní žádnou moc?

Je vůbec něco, co se v této chvíli jeví jako konstruktivní reakce? V té chvíli, kdy se vlna emocí a s ní spojená energie chystá vytrysknout a ovládnout tě skrz naskrz?

 

 

CHCEŠ?

 

Nepřestane mě to udivovat. Mladí hráči mluví o medailích, úspěších, penězích, slávě a o tom, jak moc to všechno chtějí. Proti tomu se nedá nic namítat. Když se dostaneme k činům zjistíme, že nedotahují věci do konce, nejsou dostatečně cílevědomí, vytrvalí ani trpěliví. V tréninku se neumí soustředit. Kdejaká maličkost je rozhodí a odvede jejich pozornost od tréninkového nasazení, preciznosti a důslednosti, které jsou tolik nutné pro vypilování sportovních dovedností. O jejich náladovosti už dnes existují dokonce knihy. Máme tu čest s “novou generací“…

Našel jsem a objevil pro sebe nové poznání, které mi vnáší další pochopení do problematiky sportovní přípravy:

 

Chtít a myslet si, že chci, jsou dvě rozdílné věci…

 

MILAN

 

Zdeněk Bartoušek je otcem fotbalového brankáře. Nedávno mi poslal osobní gratulaci k postupu SFC Opava do první ligy. Je až dojemné, když si na vás vzpomene někdo, od koho to vůbec nečekáte a vůbec netušíte, že jste v jeho životě sehrál nějakou (možná důležitou) roli…

…“vždy, když

se setkáme (syn žije v Praze) tak samozřejmě probíráme

fotbal a vzpomínáme na Vás, nejen, jako na trenéra, ale

hlavně, jako na člověka, který mému synovi otevřel oči

(mysl) a z Vašich poznatků a rad, těží i ve svém osobním

životě a za to Vám patří obrovský dík, neboť jste jediný

člověk (trenér), který se kdy zabýval Milanovou psychikou!…“

 

ZASE TA PSYCHIKA?

Jistě, můžete si říct, že je to jen sebechvála a tendenčně napsaný článek. Máte na to právo. Jako kouč, osobní konzultant a trenér zaměřený na individuální práci vidím to podstatné v poslední větě…

 

DVA OPRAVDOVÉ PŘÍBĚHY

 

Končí jarní část fotbalové sezóny. Hráči mají za sebou mnoho bitev, ve kterých hledali způsob, jak se spojit se svým nejlepším výkonem. Některým to jde snadněji, jiní se nadřou více a někteří – přestože se mnoho “snaží“, ne a ne to udělat, aby to klapalo podle představ. Rád bych se podělil o dva příběhy, které dokazují to, co víme dlouho: tělo a mysl jsou spojené nádoby, které se navzájem ovlivňují a doplňují. Zvláštní je, že kondici věnujeme velkou péči a mnoho času a úsilí. Jako by to bylo to jediné, co zasluhuje naši pozornost. Jako trenéři víme, že pro udržení kondiční úrovně potřebuje tělo každý den určitý smysluplný impuls odpovídající nárokům sportu a úrovně, ve které se snažíme prosadit. To se již nedá říci o práci s psychickou částí výkonu – pochopení obsahu a způsobu, jakým prožíváme trénink, zápas, tlak, strach, své sebevědomí či emoce spojené s vypjatými chvílemi.

 

Co prožíváme a jak, když hrajeme svůj důležitý zápas?

 

Promiňte, musím to napsat: PSYCHIKA JE KLÍČOVÁ!